4月ヨーガ動画販売中

２０２２春！新しい環境・新しいこと！

4月は多くの人が、新らしい環境で新しいことにチャレンジする機会が増える時期。そしてヨーガは、チャレンジャー全ての人におすすめです！なんて大げさなことを！と思うかもしれませんが、本当なんです！

なぜならヨーガはその人の土台となる部分＝人間力そのものを上げることに役立つからです。人間力なんていうと曖昧な言葉ですが、まさにヨーガと人間力を結びつけるような言葉があります。

ヨーガ＝人格の統合

これはヨーガの近代化に貢献したスワミ・クヴァラヤナンダ氏の残した言葉です。

彼は20世紀初頭、サイエンスを視点として、カルト的な部分を横に置きヨーガを研究しました。

そして、社会生活をする上でストレスケア・健康増進・集中力の向上など、ヨーガは宗教や信仰に関係なく多くの人々により良い人生を生きる味方になってくれるという確信に至り、このような定義にたどり着いたと想像ができます。

人間を構成する要素は、肉体的・心理的・社会的・習慣・生活環境・人間関系などなど様々な要素があります。それらの要素が調和的であれば、カラダもココロも健康でポジティブな状態であることは間違いありません。

ヨーガでは、アーサナ・プラーナヤーマ・瞑想を行い、〝快適な自分の状態〟を知る手がかりを掴みます。快適な心身の状態を常に意識化できるようになることで、生活環境や人間関係も変化していきます。

ヨーガで得たポジティブな経験を生活や日常に広げていくことで、人間の多くの要素に影響していくのです。

ですから、ヨーガだけをやることが目的ではなくて、総合的な人間力を向上させることがヨーガの目的の一つとなります。

さあ！日々の習慣にヨーガを取り入れてみよう！

このヨーガ動画は、シンプルで無駄のない、ヨーガの実習のしやすさを重視した動画です。

月ごとに変わるレッスンは、解説編と集中編が用意してあります。

解説編では、技法の名称、禁忌、効果、ポイント、そして難しい方への代案やアドバイスが説明されていますので、初心者から上級者の方まで誰でも安心して練習ができるよいうになっています。

また、解説編に慣れたら集中編へと練習を進める２段仕掛けになってますので、より効果を実感できるようになっています。

さらに解説編、集中編共に、時間を短くしているショートプログラムもありますので、忙しい方でも使いやすくなっています。

是非お試しください。

現在プログラムは

・今月のメインプログラム4本。

・先月のメインプログラムアーカイブ4本

・オプションプログラム12本（先月新しいプログラムが増えました！）

全20本が収録されています。

このようにオプションプログラムでは目的別で様々なレッスンがあります。

自分の好きなテーマ、強化したいテーマに合わせて練習できます。

お時間に余裕のある日は、メインプログラムと合わせてのご利用もオススメです。（太陽礼拝＋メインプログラムや、メインプログラム＋プラーナーヤーマなど）

４月のメインプログラム紹介

今月のプログラムは、仰向けのアーサナで、背骨の動き全てをカバーする一見地味なようで、玄人好み。しかし初心者の方でも入りやすい基本的な構成です。

今月から初めてヨーガにトライする方は、きっと一番最初のアルダ・ハラ・アーサナでまさか片足を上げるのが意外と難しいと驚かれることでしょう！

以上が４月のレギュラープログラムの内容になります。雰囲気が伝われば幸いです。

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無料会員登録された方は、オンラインヨーガ〝動画レッスン〟の体験動画を見ることができます。ご興味ある方は、いちど体験動画にチャレンジしていたけたら雰囲気がわかると思います。
https://online-lesson.tokyo-yogacenter.com/

日常にヨーガを取り入れて、毎日を元気に！
皆様のご参加を心よりお待ちしております！！！